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IV 10K Divina Pastora Alboraya Contra el Cáncer

Este fin de semana era completo en cuanto a carreras, viernes Nocturna de Ribarroja y sábado IV 10k Divina Pastora Alboraya Contra el Cáncer. Tal y como hice el año pasado, otra vez hice doblete.

 Facebook de la carrera Un año más esta 10K se ha superado en todo, corredores, organización, regalos, servicios, afluencia de público animando, ambiente… etc

La carrera iba a transcurrir en plena ola de calor, sobre 31 a esa hora de la tarde.

Una pequeña feria del corredor, todo bien organizado para que no se produjeran colas ni aglomeraciones, muchos muchos corredores preparados para que un pequeña mini mascleta en el aire diera la salida a la carrera.

Antes remarcar que se dedicó un emotivo minuto de silencio a uno de los padres del atletismo Valenciano, el gran Toni Lastra

http://www.valenciaciudaddelrunning.com/noticias-vcr/el-atletismo-valenciano-pierde-a-toni-lastra/

Volviendo a la carrera, los primeros Km´s por las calles del pueblo se hizo un poco embudo y estabamos muy estrechos corriendo, la carrera tardó bastante en estirarse por lo cual los primeros 5km me los tomé con mucha calma, disfrutando y en los siguientes 5 sobre todo en los finales es donde apreté, los dos últimos kilómetros iba ya a todo lo que podía pero la gente animando daba muchas fuerzas para seguir fuerte.

Lo mejor del recorrido sin duda la parte de la playa de la patacona, también resultó agradable que nos mojaran bastantes veces por el camino con alguna manguera porque el calor era duro.

Al final de la carrera nos esperaba lo mejor, había de todo, cerveza, agua, aquarius, sandía, plátano y lo mejor de lo mejor, horchata de la zona y fartons, buenísimos…..

La bolsa del corredor también estaba genial, la camiseta muy chula y con mas calidad que la del año pasado.

Un 10 para toda la gente que trabajó en la organización de la carrera, gente amable, sonriente, alegre que transmitía todo el buen rollo que la carrera y sus causas merecían.

Sin duda repetiré el año que viene.

 
  

big (1)

 

CLASIFICACION

TIEMPO

LAPSO

PUESTO

DISTANCIA

MEDIA POR KM

VELOCIDAD

LISTADOS

TIEMPO OFICIAL

0:54:02

914

10.000M

05:24

11,10KM/H

TIEMPO REAL

0:52:15

00:01:47

830

10.000M

05:14

11,48KM/H

Acceso Clasificación por tiempo real

TIEMPO EN 5.000M

0:30:02

00:28:15

1.273

5.000M

05:39

10,62KM/H

Acceso Clasificación por 5.000

TIEMPO EN 10.000M

0:54:02

00:24:00

914

10.000M

04:48

12,50KM/H

Acceso a Clasificacion oficial

CRITERIO DE CLASIFICACIÓN

PUESTO

LISTADOS

CATEGORÍA

VETERANO A

248

Acceso a Clasificación por Categoria

CLUB

INDEPENDIENTE

414

Acceso a Clasificación por Club

SEXO

MASCULINO

836

Acceso a clasificacion MASCULINO

F.NACIMIENTO

1980M

43

Acceso a clasificacionm por F.Nacimiento

ANÁLISIS DE RIVALES PERSONALIZADO

Y después de este fin de semana completo, me retiro temporalmente de las carreras populares, vienen las vacaciones y hay que desconectar, y cuando digo desconectar me refiero de todo, trabajo, running , de todo… descansar unas semanas y luego volver con mas fuerza centrado ya en la preparación para el maratón.

Reitero, Gracias a Ribarroja y a Alboraya por la gran organización y trabajo de sus carreras populares.

 

21/06/2015 – VI Volta a Peu del Levante, U.D.

El pasado domingo participé por segundo año consecutivo en la Volta a Peu del Levante, U.D.

Es una carrera de no llega a 6 kilómetros que el año pasado me dejo buen sabor de boca; como principal atractivo era la llegada a meta situada en el centro del campo del Levante U.D. Además de pisar el césped de este campo de fútbol pequeño pero con mucho encanto luego se podía subir a sus gradas.

Como ya viene siendo habitual, en las carreras divina pastora reina siempre el buen rollo, buen ambiente y las carreras se convierten en una fiesta.

El recorrido de esta carrera es siempre muy ancho y se corre muy cómodo, en ningún momento se forman embudos ni hay problemas en adelantar a otros corredores.

Lo peor es el calor que hace ya a esa hora, el sol ya es justiciero a las 9 de la mañana, acabamos chopados pero sin duda la recompensa se acabar en el césped del estadio Ciudad de Valencia hacen que merezca la pena a el esfuerzo y el calor pasado.

El circuito Divina Pastora se va de vacaciones   todo el verano hasta septiembre.

Mi idea es también es acabar también está semana con la Nocturba de Ribarroja y la 10k contra el Cancer de Alboraia y centrarme exclusivamente en los entrenamientos para la maratón que durante el verano van a ser duros por las tiradas largas.

La verdad es que me encontré bien y menos el primer kilómetro todos los demás los hice por debajo de 5 min el km a ritmo bastante cómodo aunque no en mi mejor momento ya que ahora las tiradas largas y salidas a ritmos lentos mandan con ausencia casi total por ahora de entrenamientos de series.

Aquí van unas fotos…


      

Media Maratón de Puerto de Sagunto

El pasado Sábado 25 de Abril tuvo lugar la trigésima edición de la Media Maratón de Puerto de Sagunto una carrera perteneciente al Circuito Diputación de Valencia

Crónica de la carrera | Galería oficial de fotos | Clasificación

cartel

Me hacía ilusión correr esta carrera, llevaba bastante tiempo apuntado, me habían hablado muy bien tanto del recorrido, todo llano, cerquita del mar, por la playa de Canet, de Puerto de Sagunto, por el puerto y por su puesto por las calles de esta población.

Fui con dos compañeros y allí había algunos compañeros/as mas, ademas de conocidos y familia.

Llegamos bien a la zona de la carrera y aparcamos muy cerca y fácilmente.

Como viene siendo habitual la organización estaba muy bien, la recogida de dorsales, el guardarropia,.. no había colas y como siempre muy buen ambiente. Creo que eramos unos 2300 corredores.

Recogido el dorsal comenzó el ritual de preparación, colocar el dorsal, preparar los gadgets, música, móvil, cascos…. y me atiborré de almendras y un plátano, algo que luego me dí cuenta que no fue buena idea.

La carrear tenía cajones y libres, todo bien ordenado y organizado. desde la salida se podía correr bastante bien pese a la cantidad de gente que eramos.

Tenía fijado mi ritmo sobre los 5:30 el km, no quería para nada llegar mal al final o desfondado así que prefería ir tranquilo y guardar fuerzas si quedan para el final.

Tuve algo de pesadez de estomago por culpa de la digestión de las almendras y el plátano y para colmo se rayo el móvil al intentar subir un poco el volumen y se puso a tope y era imposible bajar el volumen, ya me había pasado otras veces, así que tenía que decidir si ir con la música a tope sin escuchar el ambiente o no llevar música, pero me incliné por llevarla porque a mi me da mucha fuerza en momento de bajona.

La carrera era totalmente plana, tenía unas rectas interminables y algunas zonas bonitas sobre todo las que se acercaban a la playa.

De los 3 compañeros que íbamos cada uno fue a un ritmo desde el principio con lo cual pasé la mayor parte de la carrera solo cosa que tampoco me suele gustar porque casi dos horas corriendo dan a veces para rayarse un poco y me gusta ir mas distraído hablando.

Llegué bastante justo de fuerzas al final, era mi tercera media maratón y hice peor tiempo que la anterior (Ribarroja) que fue bastante mas dura pero estaba mas fuerte que actualmente.

Una vez más durante los últimos kilómetros pensé en el dilema de siempre, pensar que en la participación del maratón aún me quedaría mas de la mitad de carrera, me dio bastante bajón y me hizo mas tarde pensar y reflexionar que preparar el maratón no era una broma, suponía muchísimo esfuerzo y sacrificio que tendría que valorar si estoy dispuesto a realizar. En primer lugar considero que preparar la prueba de los 42km y pico supone un modo de vida, es decir planning estricto de entrenamientos con 5 días mínimo a la semana, llevar una dieta muy muy sana, tendría que decir adiós a mis cervecitas, cubatas, .. muchas cosas que también me encantan. En fin… por ahora no voy a abandonar la idea de prepararme para ese 15 de Noviembre, día de la gran prueba en Valencia. Voy a dejar alguna cosa, intentar abarcar menos y ver que pasa…. Por lo pronto en unas semanas repetimos en la 15K de Massamagrell, una carrera que espero con ganas y que tengo bastantes días para mejorar todavía.

Aquí como siempre, algunas fotos.. algunas mías y otras de la web Toprun que ha realizado un gran trabajo fotográfico

 

Mis tiempos tanto de la web como de la app Endomondo

IMG_8880.PNGclasificación Puerto Sagunto

 

Como conclusión la carrera me gustó bastante, disfruté pero acabé más cansado de lo que esperaba. También hay que decir que sin sufrimiento no hay disfrute. Si se consigue equilibrar la balanza se consigue disfrutar de este deporte.

10k Divina Pastora VLC

Este Domingo día 11 de Enero tuvo lugar la 10K Divina Pastora VLC una carrera que marca un poco como el inicio de la temporada de Carreras Populares en Valencia.

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Dicen que Valencia es la provincia con mas Carreras Populares del mundo, la verdad es que correr esta muy de moda y son muchos los que se inician con esta 10k la cual considero que tiene las características perfectas para esta distancia, una ciudad espectacular como Valencia, un día esplendido como los suele hacer aquí, todo llano y un gran ambiente, lo dicho, ingredientes perfectos.

En esta carrera iban a paticipar muchos amigos y conocidos, la verdad es que es una fiesta la carrera en sí.

Tenía en mente intentar bajar de 50 min pero una nefasta preparación en las ultimas semanas me  hacían sentir que sería demasiado sufrimiento. Llevaba tiempo sin hacer series, sin hacer cosas diferentes que salir a rodar sin más.

Pensé en salir bastante fuerte, en ir de mas a menos ya que cuando falta poco para acabar siempre motiva mucho y se va bastante rápido pero si había ido demasiado lento antes por mucho que me esforzara igual no los bajaba, así que preferí salir fuerte y si conseguía bajar en cada km bastante de 5 luego esos segundos son los que me permitirían relajarme un poco en el ecuador de la carrera y bajar el ritmo si me hacía falta. Y es justo lo que pasó. Cuando enfilé Blasco Ibañez empecé a bajar el ritmo y me adelantó bastante gente pero no me importaba, pensé a partir del 8 volveré a intentar ir más rápido.

image image

Tiempo de chip

fullscan10k

El inicio de la carrea muy animado con el speaker dandolo todo. Cuando se dio la salida sonaba un gran temazo que motivaba a salir rápido.

Hay que felicitar a la organización ya que su labor fue impecable, no tuve que hacer cola para nada, el guardarropia bien organizado. Los cajones de salida bien diferenciados y por esa razón luego se corría de lujo, no había que hacer adelantamientos extraños.

El día anterior también fue muy rápida y sencilla la retirada del dorsal.

El tema de las carreras se ha vuelto un negocio en Valencia por eso esta carrera dejaba la opción de apuntarse sin camiseta lo cual abarataba bastante la inscripción y me parece una medida muy buena ya que al final en cada carrera dan una camiseta y se acaban acumulando en los cajones de casa.

Acabé muy contento, el esfuerzo mereció la pena.

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Las dos imágenes siguientes son de Fotos eventos Valencia

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Maratón de Valencia Trinidad Alfonso y 10k

El pasado domingo tuvo lugar la 34 Edición de la Maratón de Valencia y una 10k compartiendo tramos de recorrido con los maratonianos.

El viernes y el sábado estaba instalada la feria del corredor Expo Deporte en el Museo Príncipe Felipe en la ciudad de las artes y las ciencias.

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Ambientazo espectacular para el fin de semana grande del atletismo Valenciano.

Era la segunda vez que participaba en la 10K del día del maratón.
Cuando me levanté tenía el gusanillo y los nervios de los días grandes aunque la distancia ya la tengo bastante afianzada.
Me preguntaba que como se sentiría los corredores que iban a participar por primera vez en la maratón, ¿cómo serán esos nervios?
Espero tenerlos el año que viene porque me prepararé para la maratón y se que no fallaré.

Volviendo a la 10k del domingo, tal y como ocurriera el año pasado, fue una fiesta. Una animación espectacular por parte de la organización, un público entregado animando y dando fuerza y aliento a los corredores. Una pasada de carrera con 8.000 participantes.

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Corrí disfrutando del gran día que hacia, del ambiente, de la cuidad, de la gente que animaba de los que corríamos …. En la llegada a la meta por encima del agua fui mas consciente que el año pasado de lo maravilloso que era ese momento y lo disfrute al máximo.

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No me importó el ritmo ni el tiempo de la carrera, me limité a disfrutar.

El próximo domingo volvemos a la carga con la 10k de Mislata para intentar de nuevo bajar de los 50 minutos

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