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Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP

Que lejano se veía el 20 de Noviembre cuando me inscribí en el Maratón de Valencia y en el Medio Maratón. Sabía que iba a ser un reto difícil con mi reciente paternidad y el trabajo diario pero es algo que me debía desde el día que terminé el primer maratón el año pasado terminando con muy malas sensaciones con un a ristra de lesiones en cadena por un esguince de tobillo la misma semana del medio maratón. Me debía el intentar acabar otro maratón para disfrutarlo como toca, acabarlo bien, disfrutando de esos últimos kilómetros casi agónicos y a la vez maravillosos donde la gente te lleva en volandas con los ánimos.

Logo Maratón Valencia

Logo Maratón Valencia

Ha sido un año duro, empecé con un cambio de zapatillas que no me fue nada bien y a partir de ahí no conseguía disfrutar corriendo, tenía bastantes problemas musculares a poco que hiciera así que me decidí parar por un tiempo para desconectar y así intentar recuperar la motivación para correr y afrontar algunas carreras y lo más importante, el reto de repetir Maratón.

Me costó volverme a coger, volver a disfrutar pero finalmente me fui volviendo a motivar, salia apenas dos días a la semana, máximo tres. Decidí apuntarme al C.A Quart de Poblet para conocer gente nueva y compartir entrenes y empecé a salir a correr con el que sería mi compi de batalla para el maratón, el Sr. Pablo Cano

Una vez más sin entrenador, con la ayuda de la experiencia pasada, con lo que se lee en internet, algún libro, etc.. comencé con el plan nuevo para el maratón.

Al principio empleas algunos días con ejercicios para fortalecer piernas, con estiramientos y demás pero pasa el tiempo y mis entrenamientos se basan en correr unos 3 días por semana siendo el sábado el día del «largo». Era muy consciente que con estos entrenamientos no podía aspirar a marcas o bajar de 4 horas, mi meta real era disfrutar de la carrera y acabarla bien, con la cabeza alta me daba igual el tiempo.

Los entrenamientos en verano fueron duros, muchos madrugones para entrenar antes de trabajar y los entrenamientos «largos» que la verdad fueron los mejores gracias a mi compi de batalla, nos conocimos mejor y la verdad es que se nos pasaba rápido el entrenamiento porque no parábamos de hablar y contar historias.

En el tema dieta, he de decir que quitando de marranerias industriales, no me prive de comer casi nada o de beberme unas cuentas birras o vino. Comer y beber es un placer, lo tengo claro.

Mas o menos en los largos habíamos calculado que a 5:50 podíamos ir cómodos, algo conservadores pero es que al maratón hay que tenerle un gran respeto.

Llegó el gran fin de semana del Maratón. Despliegue total de medios, feria del corredor, el maratón estaba en todas partes, carteles por la ciudad, por el río, en las redes sociales no se hablaba de otra cosa, las radios… etc Recogí el dorsal y ahora solo quedaban horas para el gran día.

Por la noche todo preparado…

 Principalmente me preocupaban dos cosas, la primera era el catarro que llevaba desde hacía 3 días, tomaba Bilsolgrip Forte y tenía muchos mocos y segundo mi estomago que en los largos me había venido jugando malas pasadas o mejor dicho los intestinos…. ejem..

Por la noche cené bien y me acosté algo tarde porque no tenía sueño, nervios, sueños extraños, me desperté muchas veces y al final a las 5,45 sonaba el despertador. Tocaba activarse, un buen desayuno, vestirse y salir hacía la carrera para llegar pronto y no tener problemas de aparcamiento.

Fuimos juntos los del Club de Atletismo de Quart de Poblet, eramos pocos pero con ganas de dar guerra. Animados y con mucha energía positiva.

Día raro, nublado, no hacía mucho frío y el ambiente era impresionante, había mas gente que nunca había visto en una carrera, unos 18.800 corredores para el Maratón y unos 8.500 para el 10k.

Saludos, nervios y fotos mientras esperábamos que se acercara la hora de ir hacia el cajón. El objetivo lo visualizaba con recelo desde lo alto de la escalera que sube al Umbracle.



L ‘avinguda de l’ Institut Obrer de Valencia en la cual se encontraban los cajones estaba tan llena de gente que cuando empezó el primer turno de salida aún no habíamos conseguido entrar en nuestro cajón gris. La carrera había comenzado, la gente se despojaba de sus ropas de abrigo y la euforia nos invadió. Una salida espectacular en forma de fiesta con «Libre» de Niño Bravo sonando a todo volumen, por delante 42 km y sufrimiento y emoción asegurado.



Empezamos con un ritmo aprox de 5:37 el km y la intención era mantenerlo toda la carrera. Iban pasando los kilómetros y veía como que o mi compañero subía el ritmo o yo lo estaba bajando aplicando el respeto de la experiencia pasada. El maratón es una carrera contra ti mismo y es muy muy larga. Hay que estar muy concentrado.

En el ecuador de la carrera me quedé solo y resultó un palo porque cuando vienen los bajones ir acompañado ayuda así que desde ese momento me centré totalmente en mi familia que me estaba esperando y en mi hija lo cual me emocionaba muchísimo, tenía ansia por llegar al km donde estaban esperando para animarme y besarles. Solo pensaba en mi pequeña Aria.

Tema alimentación durante la carrera, llevaba 4 geles Enervit 1 de ellos con cafeína que me guarde para el km 35, también 4 cápsulas de sales. Solo bebi agua y las botellas sobre todo a partir del medio Maratón las mantenía y iba dosificando los tragos.


El encuentro con la familia me dio fuerza para continuar cuando mi cabeza ya me decía que parara, la planta de los pies me dolía mucho y en particular las uñas de un dedo del pie me dolían tanto que pensaba que se me habían caído.

Tome el último gel y al rato la última cápsula de sales, guardaba mi botella de agua para que me durará y no tuviera sensación de deshidratarme o sed y en cualquier momento podrían aparecer síntomas desagradables como los famosos calambres capaz de dejarte paralizado. Alrededor veía a gente jodida, parada, con rampas, rociandole réflex con la esperanza de que eso fuera a solucionar el problema. Hacia el final de Colón tuve atisbos de calambres en una pierna y pese a no ser muy fuertes rápidamente mi cabeza puso orden y obligó a bajar el ritmo por cautela. Tantas horas corriendo y desgastando el cuerpo, no sabes cómo va a reaccionar, está al limite.


Quedaban pocos kilómetros, la gente cada vez animaba con más fuerza, leían en alto el nombre del dorsal para darte ánimos, se reducía el espacio en un espectacular pasillo formado por la gente que animaba y te llevaba en una nube hacia la bajada al río. En ese momento explosión de emoción, felicidad, alguna lágrima. El ambiente es espectacular y lo que se siente no se puede explicar. La pasarela sobre el agua, los últimos metros, lo había conseguido y estaba muy feliz. Acabe el maratón muy bien y me quite la espina que tenía de la pasada edición.



Han pasado dos dias, aún me duelen las piernas pero todo el sufrimiento merece la pena. El Maratón de Valencia es una carrera espectacular y por eso consiguio la etiqueta oro, es el mejor maratón de España y de los mejores del mundo.

XXI Mitja Marató Ciutat de Xirivella

El pasado domingo 6 de Noviembre participé en la media maratón de Xirivella como parte del entrenamiento para el Maratón de Valencia 



Esa semana por unas cosas u otras solo había podido salir a entrenar una semana y es que como he comentado alguna ocasión mi preparación para el maratón es básica, objetivo acabar bien pero sin pretensiones de tiempo. 

Había decidido ir a Xirivella por cambiar un poco y salir del viejo cauce del Turia y porque en la Volta a peu de Abril me gustó mucho tanto la organización como el trato a los corredores. 

La carrera me la tomé totalmente como un entrenamiento. Salí con una compañera de trabajo de los últimos para luego ir poco a poco remontando algunos puestos. 

Hacía muchísimo viendo y durante muchos tramos se hizo complicado mantener el ritmo. El recorrido me gustó,  la mayor parte de la carrera transcurría por polígono o caminos pero se me hizo amena. 

Uno de los quebraderos de cabeza que estoy teniendo en los largos es el tema intestinal, vamos tener una presión fuerte y ganas de hacer de vientre. Por suerte este domingo no me pasó pero me sigue preocupando mucho. Al terminar acabo muy mal de la tripa. 

Volviendo a la carrera acabe bien en casi 2horas



Ya quedan poco para el 20N, tengo muchas ganas e ilusión de que llegue el Maratón. 

Recuperadores para después de entrenar

Un recuperador para después de entrenar es muy importante sobre todo para esos entrenamientos intensos o tiradas largas en la preparación de una prueba como el Maratón.

El año pasado compre varios botes en Decathlon de la Marca Aptonia


La verdad es que no note nada especialmente pero pensé que siempre sería peor la recuperación si no me tomaba nada.

Este año pese a no haber hecho dieta,  porque no me he cortado en comer o beber (menos cubatas)  me he comprado bastantes productos de suplementación.

Este año leí y escuché bastantes opiniones sobre recuperadores y me decidí por el Fast Recovery de la marca Gold Nutrition

A mí personalmente este recuperador me ha ído bien, sobre todo después de los entrenamientos «largos».

Su forma de uso es con una gran cuchara que lleva dentro, dos cucharadas con medio litro de Agua y mezclarlo bien.

El sabor he probado el de Mango y ahora tengo el de Naranja y no está muy bueno, sabe un poco a medicamento pero bueno… tampoco es desagradable. Lo que si es importante que se disuelva bien para que no queden grumos o se quede todo en el fondo.

Si estás pensando en comprar un recuperador, te animo a que pruebes este Fast Recovery.

Por cierto los compré en Amazon

Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2018

En mi tercera participación en el Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso este año estrenando Etiqueta de Oro que la IAAF le concedió el pasado mes de enero por su calidad deportiva y organizativa. Así, ha sido la primera prueba en celebrarse con dicha distinción en suelo español. Asimismo, destaca el hecho de que más de 11.768 corredoreshan cruzado su meta, es decir, ha registrado un nuevo dato histórico de finishers.

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Recuerdo que hace 3 años tenía un motivo personal muy importante para mí. Fue mi primer Medio Maratón y acabé feliz y además el motivo que era un cáncer de mi madre acabo muy bien. El año pasado la corrí con un esguince de tobillo que me lastró hasta el Maratón y este año realmente era un entrenamiento más para el Maratón, un test, lo que pasa que empiezas a la marcheta y acabas apretando más de lo necesario (dentro de mis posibilidades)

Salida

Foto Oficial de la Carrera

El fin de semana estuve bastante ocupado. La visita a la feria del corredor fue totalmente Express, coger el dorsal y salir pitando. No tuve tiempo de mis típicas Fotos con el dorsal y la camiseta para instagram u otras redes sociales. El domingo me desperté muy tranquilo, tenía ganas de carrera pero la verdad que son ya bastantes las que he corrido. Llegue bastante justo de tiempo para quedar con mi compi de batallas desde que empezamos con las carreras e irnos directamente al cajón de salida. No hubo tiempo ni de hacernos una foto, así que un Selfie valía.

Corrí con la camiseta del Club de Atletismo de Quart de Poblet, club al que pertenezco desde este año. Y contento de representar con mi humilde presencia y tiempos en carreras. Ademas en el dorsal llevaba también el nombre de mi peque Aria

La salida era diferente a otros años… los buenos buenos salían a las 9:00 en punto y los mejores (nosotros los populares) a las 9:07

Avenida del Puerto Salida

Avenida del Puerto Salida

Avenida del Puerto Salida

Era la carrera con mas gente en la que había estado después del Maratón 2015. La Avenida estaba espectacular, un ambiente muy muy chulo con Joxe Speaker haciendo animando y haciendo las delicias de los presentes. Era una mañana de mucho calor, mucha humedad, desde el kilómetro 1 iba chorreando así que tenía claro que no había que desperdiciar ninguna botella de agua de los avituallamientos. Beber, mojarse la cabeza, las piernas, etc..

Foto oficial de la carrera

Foto oficial de la carrera


Salida

Salida

Mi idea era pasar totalmente de tiempos, hacer unos 10 primeros km suaves a unas 145 a 150 pulsaciones, me daba igual ir a 5:50 que a 6:10 y luego en la segunda parte de la carrera ir más rápido pero no subir más alla de 160 o 165 pulsaciones, seguía sin importar el ritmo. La realidad es que durante los 8 primeros km cumplé con lo que había pensado hacer pero después me fuí animando y fui yendo más fuerte, me salí del guíón y creo que fue un error por mi parte porque realmente no me iba a servir así de entrenamiento esta media y solo iba a conseguir sobrecargarme de aquella manera.

Analizada la carrera en Polar Flow, divido la carrera en dos partes, los primeros 10 km y los segundos 11.

1ª Parte

 

 

Parte 1

2ª Parte

Parte 2

Así que pienso que la primera parte iba por el buen camino pero la segunda quizá tendría que haber ido algo mas lento y no forzar tanto. Ya que pese a lo importante que es el acondicionamiento fisico y los estiramientos  además de la técnica de carrera en el entrenamiento para un maratón, este año voy más bien justo por falta de tiempo, y es que para mí al menos trabajar y tener un bebe dificultan el tener tiempo para entrenar, así que muchas de mis salidas han sido a las 6 de la mañana con el tiempo justo.

Los últimos kilómetros sobre todo el último son super emocionantes, puedes sentir el calor de la gente, es fácil que se te salte una lagrima porque por la cabeza afloran toda clase de pensamientos y sentimientos, yo pensaba en mi familía y si me emocionaba mucho. Dediqué por supuesto la carrera a mi hija de 9 meses Aria.

Una vez cruzada la meta..

Una vez cruzada la meta..

Después de cruzar meta vino lo peor, y es que en una carrera tan masificada de 13.500 personas, cualquier fallo en la organización puede acabar muy mal, y así pasó a la hora de encauzar a la gente a recoger el agua que tan urgente necesitaban algunos y la medalla. Yo por suerte me encontraba muy bien, había bebido en todos los abituallamientos, me había tomado dos geles, aunque mi idea era tomar solo uno y no tenía problemas aunque fuí una situación extremadamente agobiante y hubieron mareos y gente que se encontraba muy mal y que necesitó atención.

Tampoco hay que condenar por esto a la organización, la mayoría también son voluntarios y pese a este error del que seguro aprenderan la carrera estuvo genial. La bolsa del corredor final también, con agua, powerare, Radler, mandarinas, una toalla, la medalla que es muy muy bonita….


En definitiva una carrera estupenda por esta maravillosa ciudad que es Valencia y sobre todo un entrenamiento y un paso más para el 20 de Noviembre afrontar mi segundo maratón.

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Adidas Supernova Glide Boost 8

Mi última adquisición aún sin estrenar, las Adidas Supernova Glide Boost 8

En una de mis habituales curiosas búsquedas por Wallapop, encontré estas zapatillas que finalmente adquirí por un gran precio.

Las zapatillas están nuevas, el chico que me las vendió me comentó que fueron un regalo ya que el trabaja en Adidas.

Lo curioso de este modelo es que son una edición del Rock & Roll maratón de Madrid 2016. Vienen con dos pares de cordones, en rojo y en este verde fosforito muy chulo.

Las zapatillas en sí me encantan, de todas las glide Boost que he tenido, sin duda las mas bonitas en cuanto a colores. el diseño hay que reconocer que es muy similar a la anterior versión. Al parecer en esta nueva versión destaca la talonera más alta como refuerzo para proteger el talón de Aquiles.

Después de que las New Balance no me terminaran de convencer en cuanto a comodidad corriendo me volví a decantar por volver a la marca que me ha ido siempre bien. No quiere decir que vaya a dejar de lado las New Balance 1080 V6, las voy a seguir utilizando por ahora pero para tiradas más largas seguramente me decante por estas glide boost 8 nuevas.

Aquí pongo algunas de las fotos que les he sacado:

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Y un par de vídeo reviews

En cuanto las pruebe comentaré mis impresiones aunque imagino que serán las mismas a las que tuve con el modelo anterior glide boost 7