Etiquetacarrera

21 Media Maratón de Ribarroja del Túria

21 Media Maratón de Ribarroja del Túria fue mi primera carrera del año y era el tercer año consecutivo participando.

Cartel 21 Media Maratón de Riba-Roja de Túria

La decisión de repetir por tercer año consecutivo es sencilla, esta media maratón es una carrera exigente pero muy bien organizada, y donde el pueblo se vuelca con los corredores.

Buen ambiente, cajones de salida, liebres con distintos tiempos y mucha animación, fallas, charangas, batucadas, hasta música en directo para hacer mas amena esta carrera con un duro recorrido por su pendientes.

Salida de la carrera

Salí a un ritmo bastante rápido para mi que no sabía si iba a poder mantener porque los últimos kilómetros son duros y con muchas subidas. Efectivamente bajé el ritmo.

En los momentos mas duros de la prueba pensaba en mi hija, que me estaba esperando para cruzar la meta juntos. Me encantó cogerla en brazos y cruzar por segunda vez la meta de esta media.

Clasificación Oficial | Estadísticas

Mi carrera

datos Polar Flow

datos Polar Flow

 

Mi clasificación

Mi clasificación

Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2018

En mi tercera participación en el Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso este año estrenando Etiqueta de Oro que la IAAF le concedió el pasado mes de enero por su calidad deportiva y organizativa. Así, ha sido la primera prueba en celebrarse con dicha distinción en suelo español. Asimismo, destaca el hecho de que más de 11.768 corredoreshan cruzado su meta, es decir, ha registrado un nuevo dato histórico de finishers.

[Info Oficial] [Noticias] [Galerías] [Clasificación] etc…


Recuerdo que hace 3 años tenía un motivo personal muy importante para mí. Fue mi primer Medio Maratón y acabé feliz y además el motivo que era un cáncer de mi madre acabo muy bien. El año pasado la corrí con un esguince de tobillo que me lastró hasta el Maratón y este año realmente era un entrenamiento más para el Maratón, un test, lo que pasa que empiezas a la marcheta y acabas apretando más de lo necesario (dentro de mis posibilidades)

Salida

Foto Oficial de la Carrera

El fin de semana estuve bastante ocupado. La visita a la feria del corredor fue totalmente Express, coger el dorsal y salir pitando. No tuve tiempo de mis típicas Fotos con el dorsal y la camiseta para instagram u otras redes sociales. El domingo me desperté muy tranquilo, tenía ganas de carrera pero la verdad que son ya bastantes las que he corrido. Llegue bastante justo de tiempo para quedar con mi compi de batallas desde que empezamos con las carreras e irnos directamente al cajón de salida. No hubo tiempo ni de hacernos una foto, así que un Selfie valía.

Corrí con la camiseta del Club de Atletismo de Quart de Poblet, club al que pertenezco desde este año. Y contento de representar con mi humilde presencia y tiempos en carreras. Ademas en el dorsal llevaba también el nombre de mi peque Aria

La salida era diferente a otros años… los buenos buenos salían a las 9:00 en punto y los mejores (nosotros los populares) a las 9:07

Avenida del Puerto Salida

Avenida del Puerto Salida

Avenida del Puerto Salida

Era la carrera con mas gente en la que había estado después del Maratón 2015. La Avenida estaba espectacular, un ambiente muy muy chulo con Joxe Speaker haciendo animando y haciendo las delicias de los presentes. Era una mañana de mucho calor, mucha humedad, desde el kilómetro 1 iba chorreando así que tenía claro que no había que desperdiciar ninguna botella de agua de los avituallamientos. Beber, mojarse la cabeza, las piernas, etc..

Foto oficial de la carrera

Foto oficial de la carrera


Salida

Salida

Mi idea era pasar totalmente de tiempos, hacer unos 10 primeros km suaves a unas 145 a 150 pulsaciones, me daba igual ir a 5:50 que a 6:10 y luego en la segunda parte de la carrera ir más rápido pero no subir más alla de 160 o 165 pulsaciones, seguía sin importar el ritmo. La realidad es que durante los 8 primeros km cumplé con lo que había pensado hacer pero después me fuí animando y fui yendo más fuerte, me salí del guíón y creo que fue un error por mi parte porque realmente no me iba a servir así de entrenamiento esta media y solo iba a conseguir sobrecargarme de aquella manera.

Analizada la carrera en Polar Flow, divido la carrera en dos partes, los primeros 10 km y los segundos 11.

1ª Parte

 

 

Parte 1

2ª Parte

Parte 2

Así que pienso que la primera parte iba por el buen camino pero la segunda quizá tendría que haber ido algo mas lento y no forzar tanto. Ya que pese a lo importante que es el acondicionamiento fisico y los estiramientos  además de la técnica de carrera en el entrenamiento para un maratón, este año voy más bien justo por falta de tiempo, y es que para mí al menos trabajar y tener un bebe dificultan el tener tiempo para entrenar, así que muchas de mis salidas han sido a las 6 de la mañana con el tiempo justo.

Los últimos kilómetros sobre todo el último son super emocionantes, puedes sentir el calor de la gente, es fácil que se te salte una lagrima porque por la cabeza afloran toda clase de pensamientos y sentimientos, yo pensaba en mi familía y si me emocionaba mucho. Dediqué por supuesto la carrera a mi hija de 9 meses Aria.

Una vez cruzada la meta..

Una vez cruzada la meta..

Después de cruzar meta vino lo peor, y es que en una carrera tan masificada de 13.500 personas, cualquier fallo en la organización puede acabar muy mal, y así pasó a la hora de encauzar a la gente a recoger el agua que tan urgente necesitaban algunos y la medalla. Yo por suerte me encontraba muy bien, había bebido en todos los abituallamientos, me había tomado dos geles, aunque mi idea era tomar solo uno y no tenía problemas aunque fuí una situación extremadamente agobiante y hubieron mareos y gente que se encontraba muy mal y que necesitó atención.

Tampoco hay que condenar por esto a la organización, la mayoría también son voluntarios y pese a este error del que seguro aprenderan la carrera estuvo genial. La bolsa del corredor final también, con agua, powerare, Radler, mandarinas, una toalla, la medalla que es muy muy bonita….


En definitiva una carrera estupenda por esta maravillosa ciudad que es Valencia y sobre todo un entrenamiento y un paso más para el 20 de Noviembre afrontar mi segundo maratón.

[Info Oficial] [Noticias] [Galerías] [Clasificación] etc…

20ª MEDIA MARATÓN RIBA-ROJA DE TÚRIA 2016

Hubo que esperar más de dos meses para voler a la salida de una carrera popular y esta no podía ser otra que la Media Maratón de Riba-Roja de Túria en su 20 aniversario el pasado domingo 6 de marzo. Una carrera que ya corrí el año pasado y que pese a que es algo dura porque tiene muchas subidas y bajadas me gustó mucho porque Ribarroja es un pueblo chulo, porque las carreras las organizan muy muy bien, porque la gente se vuelca con la carrera y anima muchísimo y además de económinca dan una de las mejores bolsas del corredor.Durante enero y febrero he intentado salir dos o tres días a la semana, hacer algunos entrenamientos de series y combinarlos con tiradas medianamente largas los fines de semana, 14, 16 y hasta 18km…

Cada noticia que publicaba la organización de la carrera era una mejora en los servicios de la carrera o algun extra para hacerla más atractiva.

La bolsa del corredor fue una pasada:

– Camiseta técnica conmemorativa (20 aniversario).
– Mochila multiuso.

Y todas esas pequeñas cosas que hacen grande una bolsa del corredor:
– Revista RunningCV
– Aquarius (Lata 33cl) y Agua
– Lote productos Aneto
– Flyer canjeable por gel/barrita de regalo (Ettix)

Habían ademas paellas, quinto y tapa y castillos hinchables para los más pequeños.

El centro de reunión antes de la carrera es el pabellón municipal, ahí estan la recogida de dorsales, guardarropia, vestuarios y la posilibidad de ducharse después de la carrera, algo que se agradece.


A las 9:55, mañana fresquita, estabamos ya todos colocados en nuestros cajones de salida, Joxe Speaker animando la carrera como solo el sabe y la gente esperando con ansia la salida.

10004401

Era la primera carrera que me apuntaba como miembro del Club de Atletismo de Quart de Poblet del que formo parte desde hace poco mas de un mes.

También era la primera vez que estrenaba en una carrera las New Balance 1080V6 y para hidratación, había cogido en lugar de geles una especie de gominolas Isotar que llevo probando algún tiempo y que me han ido genial tanto en los entrenes como en la carrera.

123Como siempre el pueblo volcado, muchísima gente animando, ofrenciendo bebidas incluso bota de vino, charangas, fallas, djs, música en directo, ademas de los vecinos que se echaron a la calle en la fría mañana, un lujazo de animación.

Durante la carrera me encontré bien, empecé mas fuerte de lo esperado tratando de seguir el ritmo a un grupo de con el que iba de amigos/conocidos, después decidí bajar un poco y simplemente guiarme por sensaciones. Iba mirando como iba de pulsaciones intentando no subir demasiado y luego aprovechando todos y cada uno de los avituallamientos durante la carrera, portando la botella y bebiendo casi cada dos kilómetros.


Además de las duras cuestas del recorrido, el viento en contra no ayudaba nada y hacía que muchas veces las pulsaciones se dipararan.

Viendo los parciales, fuí de mas a menos, algo que particularmente no me gusta pero asi salió la cosa.

Tiempos estimados para otras distancias:

5.000 metros 10.000 metros 15.000 metros Media maratón (21.097) Maratón (42.195)
00:24:14
04:50 min/km
00:50:54
05:05 min/km
01:18:33
05:14 min/km
01:53:10
05:21 min/km
03:57:35
05:37 min/km

tabla tiempo media ribarroja

Lo más emocionante vino al final, me esperaba mi familia, mi niña que va a cumplir dos mesecitos, no estaba totalmente seguro pero al final recorrí con ella en brazos los últimos metros de la carrera, en medio de una gran ovación de la gente que hacía pasillo en la entrada a meta, fue una experiencia muy muy especial a la vez que emocionante.

img_1374.jpg

Al final una gran carrera en la que estoy muy contento porque bajé mi marca en un minuto y diez segundos aunque no es una cosa que me importe demasiado, lo principal es que la disfruté y la acabé con un gran sabor de boca.

XXVIII PAS RAS al Port de València

El pasado domingo 13 corrí mi tercer Pas Ras al Port de València en su edición 28. Es la carrera que mas veces he corrído ahora mismo, así me doy cuenta que ya son casi 4 años el tiempo que llevo corriendo de forma regular.

El primer Pas Ras que corrí me gustó mucho, los siguientes también pero este último en cuanto a recorrido y animación me pareció bastante escaso. También es cierto que la inscripción se había reducido y que la oferta de carreras cada fin de semana es enorme, aún así la carrera fue una vez mas un éxito de participación con 2400 personas.

Otra cosa que no me gusto es el recorrido, en estas 3 ediciones que he corrido ha ido variando y correr por el estrecho carril del bus es bastante feo, la vuelta por el paseo marítimo es lo más chulo de la carrera.

 

Foto de la galería de Levante EMV

 Foto del album oficial de la carrera realizada por Hastphoto

Foto sacada de la galería de Levante EMV

Carles y Neus

Foto de la galería de Levante EMV

En esta carrera no tenía intentión de pelear con reloj ni tiempos, me apetecía disfrutar, son esfuerzo y sacrificio pero no ir matandome a un ritmo en el que lo pasara mal.

Foto del album oficial de la carrera realizada por Hastphoto

Corrían unos amigos y por sorpresa me encontré a otro amigo que no imaginaba encontrarmelo corriendo una carrera.

 

Después de la carrera fuímos a almorzar a un bar cercano y la verdad es que de lujo, madrugon, carrera, trabajo y esfuerzo hecho, ahora tocaba disfrutar, Mahou, bocadillo de puntilla y carajillo, como debe ser.

Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2015

Hace casi una semana que tuvo lugar el Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2015 y por unas cosas u otras este post se había quedado en el tintero.

Justo una semana antes del Medio Maratón tuve un tropiezo entrenando y me hice un esguince, en un primer momento me temí lo peor, casi daba por hecho que tenía que desestimar la idea de correr el medio maratón y la preparación para el maratón estaba en serio peligro, pero gracias a FisiO2 consiguieron que estuviera en condiciones de poder correr el medio maratón de Valencia aúnque con molestias y con el riesgo de sobrecargar mucho la pierna y de seguir con la preparación para el maratón de Valencia 2015

Llegó el día de la carrera y reconozco que estaba menos nervioso que el año pasado cuando recuerdo que me costó muchísimo conciliar el sueño. El medio maratón de año pasado no era tan solo una carrera para mí ya que llevaba muchos sentimientos, metas y superaciones extrapolados desde la vida real, algo difícil de explicar y difícilmente entendible a menos que estés metido en este deporte.

En el medio maratón de este año el objetivo inicial antes de la lesión era hacerlo a 5:30 el km pero después del esguince solo quería acabarlo bien y tomarlo como un entrenamiento más.

En Decathlon me había hecho una camiseta para las dos grandes citas del atletismo en Valencia con mi usuario de Twitter @Jtorrecilla, este blog y lo que más ilusión me hacía y Aria, el nombre de mi futura hija que nacerá el próximo Enero. 

Volví de Mestalla de volver a ver un partido malo del Valencia pero que al menos habíamos ganado. Dejé todo preparado, ropa, calcetines, dorsal, gel… Y a dormir…

La mañana siguiente tomé mi habitual desayuno, tostadas de pan de semillas con jamón y un café.

Llegué 45 mina antes de que empezara la carrera, busque a mi compi de carrera y fuimos a buscar a otros amigos. El tiempo se estaba pasando muy rápido, casi sin darme cuenta estábamos listos para empezar, además me encontraba muy motivado, con buenas sensaciones y muchas ganas.


Comenzó la carrera y la animación era impresionante, muchísima gente animando, haciendo fotos, montando jolgorio y así fue durante toda la carrera que no dejo de sorprenderme en cada Km había algo, música, comisiones falleras, disfraces y sobre todo mucha mucha gente de a pie por todo el recorrido animando a los corredores.

Me encontraba bien, el tobillo no me molestaba y tenía ganas de apretar. Además estaba muy muy concentrado, todos los pensamientos estaban centrados en tirar y así pasó de tomarme la carrera como un entrenamiento para el maratón tranquilo a hacer mi mejor tiempo en un medio maratón acabando en 1:54:15 a 5:21 el KM, algo que jamás hubiera imaginado debido a las circunstancias que había tenido.

La carrera estuvo genial organizada, se superó con respecto al año pasado. La camiseta me gusta mucho y el resto de regalos están genial incluida la medalla por el 25 aniversario.

Los avituallamientos fueron correctos y muy eficaces.

La verdad es que no hay nada negativo que pueda decir sobre la carrera. Acabe feliz por todo, sensaciones, tiempo, esfuerzo …

Espero el año que viene estar en condiciones de poder volver a repetir esta carrera y animo a todo el mundo que no la ha corrido que el año que viene se anime porque correr en Valencia es espectacular y con una gran organización correrla es éxito asegurado.

Ahora en unas 3 semanas toca Maratón y si todo va bien espero acabarlo dignamente.