Estos sencillos ejercicios que nos proponen el club Runners ciudad de Valencia desde el canal de youtube de carreras populares son muy interesantes, en primer lugar por su sencillez y segundo porque los puedes realizar en cualquier sitio y no necesitas nada especial.

En la prepración de un maratón es un gran error olvidarse de fortalecer piernas, tronco o olvidarse de estirar después de cada entrenamiento. Estoy convencido que es casi tan importante ejercitar los musculos, fortalacer y de esa forma proteger articulaciones que echarle muchos km´s de entrenamiento a las piernas.

Me parecen tan interesantes que  decidí apuntarlos en un documento que siempre vaya conmigo en mi móvil hasta que los aprenda y que comparto a continuación:

EjerciciosFuerza